Прыжки через скакалку являются эффективным упражнением для похудения и сжигания жира. Они позволяют провести интенсивную кардио тренировку в кратчайшие строки. Тренировки со скакалкой улучшают работу сердечно-сосудистой системы, держат в форме руки и ноги, задействуют мышцы пресса и улучшают координацию. В статье рассмотрены различные техники и методы тренировок со скакалкой.